Zrob tydzień wolnego - porozciągaj sie Stopniowo wracaj do siłówki zwiększając obciążenia (zacznij od niższych) Dołóż duuzio witaminy C - sprzyja syntezie kolagenu - to podstaowy suplement... Dalej mozesz dolozyc kolagen/żelatyne i glukozamine. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter [...]
nie. bo zincas forte jest na recepte. ona wie ze to witaminy i mineraly i twierdzi ze musze uwazac zeby nie przesadzic. ale w ogole jaki to ma byc efekt tego ZMA bo na dzisiejsza noc wzialem i jakos nie poczulem lepszej jakosci snu jak niektorzy twierdza i kiedy to dokladnie lykac?
zapomnailem dodac 6. co sadzicie o witaminach dostepnych w sklepie sfd? 7. jakie beda najlepsze witaminy dla kobiety -wiek kolo 40-zaznaczam ze to niemoja panna:) .
1.WIEK: 33 2.WAGA: 95 3.WZROST: 193 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, witaminy, przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak limitu 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): wysoki szczupły, czy na brzuchu 11.WYNIKI SILOWE (tutaj [...]
[...] , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze byc odzywka białkowa , witaminy , bcaa dla lepszej regeneracji , no i spij przynajmniej te 7godz ;)
STORM:rano i po treningu DNT; Rano Shock: przed treningiem gain fast wedlug brakow w diecie witaminy. omega 3 do siadania bialko takze wedle brakow w diecie, jesli nie dajesz go nanoc to takze przed spaniem.
To raczej jest profilaktyka niz leczenie , leczenie urazu to raczej odpoczynek regenreacja i kolagen. a witamina c tez w duzej mierze pomga jednak jesli cie przyczepic to duze ilosci witaminy c obciazaja nerki. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 11:26:00
monohydrat + białko/gainer jak masz braki w diecie, witaminy + ew arginine np z Activlabu Nie doradzam żadnych pomperów, stacków ze względu na staż :) Pozdrawiam.
1.Dieta 2.Gainer, carbo, bialko, o3, witaminy, zma na jej uzupelnienie w razie potrzeby 3.Monohydrat kreatyny + tauryna + carbo Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-16 16:02:37
Cykl to nie sam koks to równiez dieta , suple , osłonki , witaminy , inne substancje pomocnicze , odblok ... wiec tanio to on nie wychodzi kazdy to conamniej kilkaset zł Doping to nie sposób na niedożywienie !! casus popieram twa wypowiedz znam to z obserwacjii dlatego bede sie kształtował na liftera , chociaz nikt nie wie co bedzie Zmieniony [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Vitamin_B-complex-opis25961.html a o tych co sądzicie? No i ponawiam pytanie napisane w poprzednim poście: "Ja mam takie witaminy trochę dziwne, nie wiem nawet czy pogryzione zadziałają - jeżeli ktoś zna odpowiedz na to pytanie to byłbym wdzięczny."
bialko wedlug brakow w diecie witaminy codziennie do sniadania bcaa 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala,w twoim przypadku bedzie to jakies 16-17 kaps przed treningiem,jak dasz wpc po treningu to juz wtedy bcaa nie trzeba
Nie ma takiej potrzeby . Możesz stosować oba preparaty . Jednak ja jestem zdania ze w okresie wiosenno letnim syntetyczne witaminy są zbędne . Powinno się dostarczasz naturalnych .
Doskonale to rozumiem i również uważam podobnie, jednak rzecz dotyczy nie tego czy suplementować witaminy czy starać się zjadać je z pożywieniem ale tego czy suplementować syntetyczne czy naturalne - jeśli takowe w ogóle w formie suplementów istnieją. Bo jeśli istnieją i ich przyswajalność jest faktycznie tak porażająco wyższa w stosunku do [...]
[...] zeżryj twaróg, zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim oragnizmem w dużej mierze, popatrz jak inni jedzą, zaczerpnij pomysły od nich, pozdro i pamiętaj że dieta to większa polowa tego sportu
[...] zapominasz też o tłuszczach, dorzucaj wieczorem ziarna, orzechy, oliwę. Nie uwzględniłeś warzyw, jeśli ich nie będzie to na nic jedzenie tego wszystkiego bo to własnie witaminy sterują twoim oragnizmem w dużej mierze, popatrz jak inni jedzą, zaczerpnij pomysły od nich, pozdro i pamiętaj że dieta to większa polowa tego sportu dlaczego [...]
[...] zwykłe białko co ma 70% niż taki Mutant. Bo podejrzewam że masz sporo węgli dostarczanych do organizmu więc T woj wybór ja bym polecał tak jak nie masz tak kasy to WPC jeżeli masz to Mutanta + witaminy + DIETAAA!!! i to spokojnie cie zleje ... PS. A no i do tego siłka się z pewnoscią przyda Zmieniony przez - Mr.Sowa w dniu 2009-02-21 13:46:41
rozumiem, sam własnie nie wiem co zrobic mutant drogi ejst a o wiele mniej go sie dostaje za taką cene w porówniau z innymi gainerami, a poza tym wiele nie potrzebuje trenuje kick boixng nie chce sie zwolnić max to 69kg a minimum to 65kg chce ważyć ps. jelsi chdozi o witaminy to podstawa nie wyżył bym na treningach:)